Senkinek nem köteles felelőssége a rossz hangulásért, és elkerülje, hogy sokkal szórakoztatóbbá és kényelmesebbé váljon.
Felelnie kell az arcod kifejezéséért. Szerencsére a tudománynak számos bizonyított és meglehetősen egyszerű módja van erre.
Megmondjuk, hogyan kell felvidítani magát.
Első szakasz: Kezdje a töltéssel
A töltés a gimnasztikai gyakorlatok komplexeként és egy kontrasztos zuhanyként érthető, amely nem rosszabb, mint egy reggeli futás.
A tudomány azonban bebizonyította, hogy a futás és más típusú kardio edzés után a test aktívabban szintetizálja az endorfinokat.
Fotó:
Második záradék: Keressen egy alkalmat mosolyogni
Előfordul, hogy egy rossz hangulatú ember szándékosan elkerüli a szórakozást. A nevetés azonban a szívet és a tüdőt oxigénnel tele.
Ez javítja az izomstimulációt, ami ismét a szükséges endorfinek kialakulásához vezet. Ezért a nevetés meghosszabbítja az életet és segít kezelni a stressz kezelését – tény!
Harmadik szakasz: Légzési gyakorlatok
Hasonlóképpen a jóga, a meditáció és más gyakorlatok, amelyekkel szokás a szorongás és a stressz elleni küzdelem.
Negyedik bekezdés: Csinálj valami jót
A Bumerang törvénye nem találmány. Jó cselekedeteid minden bizonnyal jó hangulatban fog visszatérni hozzád.
A tudósok bizonyították: A jó cselekedetek boldoggá teszik az embereket.
