Az új év nagyon közel van. Sokan már készülnek arra, hogy megfelelően találkozzanak vele, teljes szívvel.
A legtöbb esetben ez egy olyan ételt jelent, amely az edényekből törött, számos alkoholos italt párosítva.
Tudjuk, hogy a túlzott étkezés rossz. Azonban nagyon nehéz évente egyszer maradni. És eszünk, és eszünk, majd szenvedünk.
Az orvosok elmondták, hogyan lehet elkerülni a problémákat az újévi nyitva.
Következmények
Mi a túlzás? A gyomor nyújtása, amelyet puffadás, émelygés, kellemetlenség kíséri.
Fotó:
További terhelés esik a hasnyálmirigyre és a májra, és a vércukorszint hirtelen növekszik.
És ez nem is beszélve arról, hogy a felesleges glükózt zsírossá alakítják, és innen mindenkivel a súlyodat következõen.
Nos, a túlsúly a szív és az anyagcsere további problémái vannak.
Ezen túlmenően a túlzott étkezés megsérti az alvást, negatívan befolyásolja az általános jólétet, hátrányosan befolyásolja a bél mikroflóráját.
A szakértők azt mondják: Az egyetlen túlélési eset nem vezet mindezen szomorú következményekhez, hanem csak akkor, ha nincs krónikus problémája a gyomor -bélrendszerrel.
Ajánlások
A szakértők azt javasolják: Mindig, még az új évre is, ne feledje a moderálódást, és próbáljon hasznos ételeket választani, miközben nem keveri össze az egyik sorban egy tányéron.
Azt is tanácsolják, mielőtt leülnek az ünnepi asztalon, például egy kicsit mozogva sétálj a friss levegőben.
Nem javasolják, hogy kezdj el egy ünnepi vacsorát, nagyszámú magas kalóriatermékkel.
A legjobb megoldás: Folytassa az ételeket a könnyű harapnivalókból, fokozatosan a kielégítőbb ételekhez.
Egy másik hasznos tipp: Az ünnep egészében elegendő vizet kell inni az emésztés javításához és a kiszáradás megelőzéséhez.
Egy bőséges étkezés után nem kell azonnal lefeküdnie – vegyen egy kicsit.
Általában az újévi napokban lehetőleg több zöldség és gyümölcs található.
