Annak ellenére, hogy elterjedt az a vélemény, hogy a perfekcionizmus gonosz, és mindenképpen meg kell szabadulnunk tőle, hiszen beavatkozik az életünkbe, létezik egészséges perfekcionizmus, ami éppen ellenkezőleg, segít nekünk.
A perfekcionizmus a tökéletesség iránti vágy, amely arra késztet bennünket, hogy minőségi munkát végezzünk, és igyekszünk egyre jobban végezni, fejlesztve készségeinket.
De létezik egészségtelen, pusztító perfekcionizmus is, amely arra kényszerít, hogy elhalasszuk a dolgokat, mert félünk, hogy valamit tökéletlenül csinálunk, százszor is megismételjük ugyanazt, egy kitalált ideálra törekedve.
Ma egy pszichológussal Ksenia Mathur részletesen fogunk beszélni erről a fajta perfekcionizmusról.
Hogyan befolyásolja életünket és munkánkat?
A dolgokat későbbre halasztva. A tökéletesség vágya megakadályozza, hogy új dolgokba kezdjen, vagy új dolgokat próbáljon ki attól félve, hogy nem lesz tökéletes.
Fotó: Pixabay
Úgy tűnik számunkra, hogy még mindig nem tudok eleget, és többet kell tanulnom, várj.
Van egy bizonyos illúzió, hogy egy idő után minden tökéletes lesz az első próbálkozásra.
De ez nem igaz: minden készség tapasztalatot és készségeket igényel, és először nem lesz olyan szép és kompetens, ez normális!
Az állandó aggodalom, hogy valami elromlik, nem ideális.
Rengeteg időt, erőfeszítést és energiát fordítanak mindennek a kétszeri ellenőrzésére, befejezésére és újrakészítésére. Ennek megfelelően az eredmény idővel késik.
Alacsony önbecsülés, képtelenség észrevenni eredményeit, eredményeinek és eredményeinek leértékelése, bókok és díjak elfogadásának nehézségei.
Az ilyen emberek mindig azt gondolják, hogy jobban járhattak volna, és ennek megfelelően nincs minek dicsekedni, és nincs minek örülni ebben a pillanatban.
Mi a teendő, ha ilyen perfekcionizmussal találja magát
A legfontosabb dolog az, hogy elkezdjen naplót vezetni az eredményekről és a sikerekről. Írja le minden sikerét, képességeit és eredményeit.
Rendszeresen olvassa el újra ezt a listát, adjon hozzá új eredményeket és sikereket. Ez erősíti önbecsülését és önbizalmát.
Az a feladatunk, hogy megtanuljuk értékelni minden eredményünket és sikerünket, és ne csak az „ideálisakat”.
Ismerje fel, hogy a tökéletlenségek és tökéletlenségek normálisak. „Nem az istenek égetik el az edényeket”, hétköznapi emberek vagyunk, és hajlamosak vagyunk hibázni. Ez normális és természetes.
Engedd meg magadnak, hogy tökéletlen legyél, és hibázz. A hibák fontos részét képezik életünknek, így a professzionalizmus fejlesztésének is.
Fokozatosan szokja meg a különböző területek tökéletlenségeit. Például ne csinálj valamit, ha azt elég jól csinálod, anélkül, hogy tökéletesre hoznád.
Például kitakarítod a szekrényedet, és még egy fiókot sem készítettél el, hagyd így, és élj a gondolattal, hogy „ez is lehetséges”!
