Nem titok, hogy vízkeresztkor hagyománya van a jéglyukba merülésnek. Néha ezt az akciót téli úszásnak nevezik.
Természetesen jót tesz az egészségnek, de nem minden embernek. Csak ha felkészült.
És még a tapasztalt „rozmárok” számára is vannak szabályok, amelyeket be kell tartani, hogy megvédjük a testet a stressztől.
Először is ne felejtse el, hogy a víz hideg lesz.
És alacsony a hőmérséklet kint (még ha nem is fagy, akkor is nagyon hideg van).
Fotó:
Ki ne mártózik meg?
A szakértők nyomatékosan javasolják, hogy ne búvárkodjon, ha orvosi ellenjavallatok vannak.
Ki ne szeretne jeges vízben úszni?
Mindenekelőtt akut betegségekben vagy krónikus betegségek súlyosbodásában szenvedőknek.
Ezenkívül a várandós nőknek és a 75 év feletti állampolgároknak szigorúan tilos a jéglyukba merülni.
Hasonló tabu vonatkozik a 7 év alatti gyermekekre is, ami a testük tökéletlen hőszabályozásának köszönhető.
A magas vérnyomásban, cukorbetegségben, epilepsziában és néhány más betegségben szenvedők semmilyen körülmények között nem merülhetnek meg.
Konzultáció orvossal
Az orvosok azt tanácsolják a krónikus szív- és érrendszeri, légzőrendszeri, ízületi, vesebetegségben szenvedőknek, hogy fokozottan ügyeljenek a januári vízben való úszásra.
Javasoljuk, hogy beszéljék meg ezt a témát orvosukkal.
A szakértők szerint egyébként az évente egyszeri jeges vízben való úszás nem keményítő a szervezet számára.
Szerintük a keményedési folyamat rendszeres eljárásokat foglal magában, amelyekkel felkészítik a szervezetet a rendkívül alacsony hőmérsékletekre.
Hogyan viselkedjünk helyesen egy jéglyukban
Ami azt illeti, hogyan készítsük fel a testet a vízkeresztkor a jéglyukba való belemerülésre, a szakértők azt mondják, hogy jobb, ha néhány héttel korábban elkezdjük a probléma kezelését.
Meleg vízzel kell kezdenie, fokozatosan csökkentve a hőmérsékletét.
Nem ajánlott azonnal a jéglyukba ugrani, a szakértők azt tanácsolják, hogy fokozatosan lépjenek a vízbe.
Jobb, ha nem fejjel, hanem nyakig merülsz. Nem tanácsos az eljárást éhgyomorra végezni.
A jéglyukban való tartózkodás időtartama nem haladhatja meg a néhány percet.
Az eljárás után meg kell szárítania magát, száraz ruhát kell felvennie, és meleg szobában fel kell melegítenie teával.
