A múlt hibáihoz való visszatérés ugyanaz, mint az erő és az energia pazarlása. Ez a gyakorlat stresszt vált ki, csökkenti az önbecsülést és impotenciát okoz.
Az ezzel a témával kapcsolatos gondolatok oda vezetnek, hogy az ember zsákutcába kerül, és úgy dönt, hogy rossz választása vagy cselekedete kisiklott az életét.
Marina Greenwald pszichológus elmondta, hogyan lehet kikerülni egy ilyen helyzetből a doktor Péterrel adott interjúban.
George Bailey módszer
A módszer magában foglalja az elégedettség megszerzését olyasmivel kapcsolatban, amit az ember korábban nem vett észre.
A témát a Berkeley-i Kaliforniai Egyetem pszichológusai dolgozták ki, és egy speciális gyakorlatot dolgoztak ki.
Fotó:
Érdemes megjegyezni, hogy a rossz választásról vagy tévedésről szóló gondolatok, amelyek nélkül az élet sikeresebben alakulhatott volna, gyakran zsákutcába kerülnek.
1. A Bailey-módszer szerint életed legboldogabb eseményére kell gondolnod.
Vagyis el kell gondolkodnia azon, hogyan alakult volna az élet, ha ez a pillanat nem történik meg.
Például a gyerekek születése, egy fontos utazás, egy találkozó stb.
2. Gondolja át, milyen eseménylánc szakadhatott volna meg, ha ez az esemény nem következik be.
3. Feltétlenül írd le papírra gondolataidat, jelentős és kevésbé jelentős részekre osztva.
4. Ezután képzeld el, milyen lenne a jelenlegi életed, ha nem ez az esemény.
Ez a gyakorlat segít megtanulni értékelni mindent az életben, és hálát érezni azért, ami a múltban történt.
A szakértők úgy vélik, hogy a Bailey-módszer nemcsak krízishelyzetekben gyakorolható, hanem általában minden olyan ember számára, akinek választania kell, vagy ihletet kell keresnie.
A technika lehetővé teszi, hogy újragondolja eredményeit és elérje céljait.
