Sokan alig várják, hogy otthonuk kényelméből kezdjenek el edzőterembe járni vagy online edzeni.
De mindkét esetben a biztosíték elég gyorsan lejár.
Miért vész el a motiváció
Az első ok a gyors eredmények iránti vágy, és természetesen ennek hiánya.
Ne számíts arra, hogy egy-két hónapos edzés után kétszeresét veszíted a súlyodból, vagy hat-pack hasizmokat fogsz látni, ez nem fog megtörténni.
Ráadásul a motiváció teljesen el is tűnhet, ha kezdetnek nem lenne elég.
Fotó:
Amikor egy ember, aki azért jár edzőterembe, hogy egészséges és szép legyen, rájön, hogy ennek elérése érdekében jelentős erőfeszítéseket kell tennie, feladja a kezét.
Mielőtt elkezdene sportolni, dolgozzon keményen a valódi motivációján.
Végül, aki nem rendelkezik önfegyelemmel, az gyorsan abbahagyja az órákat, vagyis aki nem tudja legyőzni magát és új szokásokat kialakítani.
Hogyan szerezz motivációt az edzéshez
Alternatív megoldásként a globális célt szakaszokra oszthatja. Például, ha fogyni szeretne, tűzze ki maga elé azt a célt, hogy adott időn belül 1 kg-ot fogyjon. Ha elkészült, folytassa ugyanazokkal a kis lépésekkel.
Ezen túlmenően, a barátokkal vagy a családdal közös edzés jó motiváció – nem valószínű, hogy kihagyja az órákat a szégyenérzet miatt, és ugyanakkor motivációt jelent mások számára.
Kezdje könnyű gyakorlatokkal, és csinálja azt, amit élvez. Hallgassa kedvenc zenéit az órákon, és rendszeresen járjon rájuk, hogy agya könnyebben megszokja a változásokat.
És ne felejtsd el megdicsérni magad a sikereidért. Ez segít pozitív kapcsolatot kialakítani a fizikai aktivitás és az élvezet között.
