Vihalla on tuhoisa voima. Ensinnäkin se on tuhoisa henkilölle, joka on vihan lähde. Mutta tämä ei riitä lakkaakseen vihaisesta.
On olemassa suhteellisen yksinkertaisia vinkkejä, joiden jälkeen voit hallita vihaa.
Psykologien mukaan ihmiset alkavat olla vihaisia, koska jotkut olosuhteet eivät salli nopeasti ratkaista ongelmia.
Mutta jos haluat ymmärtää tilanteen, etkä siirtämään konfliktia määrittelemättömän ajan, sinun on vain asetettava itsesi keskustelukumppanin paikkaan.
Seuraavat neljä vaihetta tuovat lähemmäksi tulosta.
Kuva:
Ensinnäkin tauko
Ennen vastaamista ja suuttumista, kestä lyhyt tauko, hengittäen syvään.
Tämä riittää keskittymään vastaukseen ja ymmärtämään tunteita.
Toiseksi, kauna
Viha saa sinut valitsemaan loukkaavimmat lausekkeet ja terävät lausunnot.
Arvioi sen sijaan ajatusten kulku ja valitse ne, jotka auttavat tilanteen ratkaisemiseen.
Kolmanneksi, tarpeet
On tärkeää ymmärtää, mikä saa sinut osoittamaan tällaisen nimellisreaktion.
Neljäs, vastaus
Sen jälkeen voit yrittää vastata johonkin vastustajalle välttämällä syytöksiä ja väitteitä.
Selitä mitä odotat henkilöltä ja mikä ei sovi sinulle.
Tällaisen tekniikan uskotaan, että ihmiset voivat kuulla toisiaan ja pelastaa hermoja.
Viite
Viha on negatiivisesti värillinen tunne ja reaktio, joka ilmenee tyytymättömyydessä minkä tahansa ilmiön, nöyryytyksen tai nöyryytyksen kanssa, joka syntyy hänen vihansa kohteen toiminnan seurauksena.
