Kukaan ei ole velvollinen olemaan vastuussa huonosta mielialastasi ja väistämään, jotta sinusta tulee hauskempaa ja mukavampaa.
Sinun on oltava vastuussa kasvojen ilmaisusta. Onneksi tieteellä on useita todistettuja ja melko yksinkertaisia tapoja tähän.
Kerromme sinulle kuinka piristää itseäsi.
Lauseke yksi: Aloita lataamalla
Lataus voidaan ymmärtää voimisteluharjoittelujen ja kontrastisuihkun monimutkaisena, joka ei virkistäisi pahempaa kuin aamuajo.
Tiede todisti kuitenkin, että juoksemisen ja muun tyyppisen sydänharjoituksen jälkeen keho syntetisoi aktiivisemmin endorfiineja.
Kuva:
Lauseke toinen: etsi tilaisuus hymyillä
Se tapahtuu, että huono mielialaa henkilö välttää tarkoituksella viihdettä. Mutta nauru kyllästyy sydämen ja keuhkojen happea.
Tämä parantaa lihasstimulaatiota, mikä taas johtaa tarvittavien endorfiinien kehitykseen. Siksi nauru pidentää elämää ja auttaa käsittelemään stressiä – tosiasia!
Lauseke kolmas: hengitysharjoitukset
Samoin jooga, meditaatio ja muut käytännöt, joiden kanssa on tapana torjua ahdistusta ja stressiä.
Kohta neljäs: Tee jotain hyvää
Boomerangin laki ei ole keksintö. Hyvä tekosi palaa varmasti sinulle hyvällä tuulella.
Tutkijoiden todistama: Hyvät tekot tekevät ihmisistä onnellisia.
