Mitä teet yleensä ennen nukkumaanmenoa?
Katsotko televisiota vai käytätkö älypuhelinta? Tämä on huono! Tällaiset tavat eivät auta parantamaan unta.
Mikä on parasta tehdä sitten tuntia ennen yölepoajan alkua? Lue kirja!
Lukeminen ennen nukkumaanmenoa on oikea päätös. Kolmesta syystä.
Lukeminen auttaa lievittämään stressiä
Kirjallisuuden maailmaan uppoutuminen auttaa pakenemaan ongelmia.
Kuva:
Henkilö unohtaa väliaikaisesti perheeseen ja työhön liittyvät vaikeudet.
Tämän rentoutumisen avulla voit virittyä nukkumaan.
Älä vain lue kauhuromaaneja tai monimutkaista teknistä kirjallisuutta öisin.
Häiriö televisiosta ja älypuhelimesta
Kirja on ihanteellinen vaihtoehto näytöllisille laitteille.
Illalla kirjaa lukeva henkilö pitää tauon laitteista. Ja tämä edistää hyvää unta.
Aivojen koulutus
Lukemisen avulla voit hankkia uutta tietoa ja lisätä sanavarastoasi.
Ilta on ihanteellinen aika sellaiselle harrastukselle: hiljaisuus, ei häiriötekijöitä.
Ottaen huomioon kaikki edellä mainitut, voimme tehdä seuraavan johtopäätöksen: sinun on muodostettava tapa lukea ennen nukkumaanmenoa. Tällainen ajanviete auttaa rentoutumaan, virittymään nukkumaan ja samalla ”harjoittelemaan” aivojasi.
