Ei ole mikään salaisuus, että loppiaisena on tapana sukeltaa jääreikään. Joskus tätä toimintaa kutsutaan talviuimiseksi.
Se on tietysti hyväksi terveydelle, mutta ei kaikille. Vain jos olet valmis.
Ja jopa kokeneille ”mursuille” on sääntöjä, joita on noudatettava kehon suojaamiseksi stressiltä.
Ensinnäkin älä unohda, että vesi on kylmää.
Ja lämpötila ulkona on alhainen (vaikka se ei olisi pakkasta, se on silti erittäin kylmä).
Kuva:
Kenen ei pitäisi pulahtaa?
Asiantuntijat suosittelevat vahvasti sukeltamatta jättämistä, jos sinulla on lääketieteellisiä vasta-aiheita.
Kukapa ei haluaisi uida jäisessä vedessä?
Ensinnäkin ihmisille, jotka kärsivät akuuteista sairauksista tai kroonisten sairauksien pahenemisesta.
Myös raskaana olevilta naisilta ja yli 75-vuotiailta kansalaisilta on ehdottomasti kielletty sukeltaa jääreikään.
Samanlainen tabu koskee alle 7-vuotiaita lapsia, mikä johtuu heidän kehon epätäydellisestä lämmönsäätelystä.
Verenpainetautia, diabetesta, epilepsiaa tai muita sairauksia sairastavien ei missään tapauksessa tule sukeltaa.
Konsultaatio lääkärin kanssa
Lääkärit neuvovat kroonisista sydän- ja verisuonitaudeista, hengityselinten sairauksista, nivelistä, munuaisista yms. sairastavia olemaan erittäin varovaisia uimassa tammikuun vesissä.
Heitä kehotetaan keskustelemaan tästä aiheesta lääkärinsä kanssa.
Muuten, asiantuntijat sanovat, että kerran vuodessa uiminen jäävedessä ei ole kehon kovettumista.
Heidän mukaansa kovettumisprosessiin kuuluu säännöllisiä toimenpiteitä, joilla keho valmistetaan erittäin alhaisiin lämpötiloihin.
Kuinka käyttäytyä oikein jääkuolassa
Mitä tulee kehon valmistelemiseen loppiaisena jääreikään syöksymiseen, asiantuntijat sanovat, että on parempi aloittaa asian käsittely muutamaa viikkoa etukäteen.
Sinun tulisi aloittaa lämpimällä vedellä, alentamalla sen lämpötilaa vähitellen.
Ei ole suositeltavaa hypätä jääreikään välittömästi, asiantuntijat neuvovat menemään veteen vähitellen.
On parempi syöksyä ei päälläsi, vaan kaulaan asti. Ei ole suositeltavaa suorittaa toimenpidettä tyhjään vatsaan.
Jääreiässä oleskelun kesto ei saa ylittää useita minuutteja.
Toimenpiteen jälkeen sinun on kuivattava itsesi, puettava kuiviin vaatteisiin ja lämmitettävä teetä lämpimässä huoneessa.
