Monet ihmiset ovat innokkaita aloittamaan kuntosalilla käymisen tai harjoittelemaan verkossa mukavasti omasta kodistaan.
Mutta molemmissa tapauksissa sulake loppuu melko nopeasti.
Miksi motivaatio katoaa
Ensimmäinen syy on halu saada nopeita tuloksia ja tietysti niiden puute.
Älä odota laihduttavasi 2x painosi tai näkeväsi six-pack-vatsalihaksia yhden tai kahden kuukauden harjoittelun jälkeen, se ei tapahdu.
Lisäksi motivaatio voi kadota kokonaan, jos se ei aluksi riittäisi.
Kuva:
Kun henkilö, joka menee kuntosalille ollakseen terve ja kaunis, tajuaa, että hänen on ponnisteltava tämän saavuttamiseksi, hänen kätensä luovuttavat.
Ennen kuin aloitat urheilun, työskentele lujasti todellisen motivaatiosi eteen.
Lopuksi henkilö, jolla ei ole itsekuria, lopettaa nopeasti tunnit, toisin sanoen henkilö, joka ei voi voittaa itseään ja kehittää uusia tapoja.
Kuinka saada motivaatio harjoitteluun
Vaihtoehtoisesti voit jakaa globaalin tavoitteen vaiheisiin. Jos esimerkiksi haluat laihtua, aseta itsellesi tavoitteeksi laihtua 1 kg tietyn ajan sisällä. Kun se on valmis, jatka samoilla pienillä askelilla.
Lisäksi ystävien tai perheen kanssa harjoitteleminen on hyvä motivaattori – häpeän tunteen takia tuskin jäät tuntien väliin, ja samalla sinusta tulee motivaatio muille ihmisille.
Aloita kevyillä harjoituksilla ja tee sitä mistä pidät. Kuuntele lempimusiikkiasi tunneilla ja osallistu niihin säännöllisesti, jotta aivosi tottuisivat muutoksiin helpommin.
Ja älä unohda kehua itseäsi onnistumisistasi. Tämä auttaa sinua muodostamaan positiivisen yhteyden fyysisen toiminnan ja nautinnon välille.
